Bewegung zu Hause

Physiotherapeutische Übungen zur Stärkung von Kraft, Gang, Beweglichkeit und Gleichgewicht.

Wenn sie ein Bild anklicken, öffnet sich ein Video, in dem die jeweilige Übung dargestellt wird.

Kraft-Übung: Wandsitz

Kraft-Übung: Wandsitz

Kraft-Übung: Kniebeugen

Kraft-Übung: Kniebeugen

Kraft-Übung: Bridging

Kraft-Übung: Bridging

Kraft-Übung: BM gerade

Kraft-Übung: BM gerade

Kraft-Übung: BM schräg

Kraft-Übung: BM schräg

Kraft-Übung: Liegestütz

Kraft-Übung: Liegestütz

Kraft-Übung: Liegestütz Wand

Kraft-Übung: Liegestütz Wand

Kraft-Übung: Liegestütz sitzend

Kraft-Übung: Liegestütz sitzend

Kraft-Übung: Handkraft

Kraft-Übung: Handkraft

Gang-Übung: Gehen und Abrollen

Gang-Übung: Gehen und Abrollen

Gang-Übung: Abrollen

Gang-Übung: Abrollen

Gang-Übung: Gehen auf einer Linie

Gang-Übung: Gehen auf einer Linie

Gang-Übung: Gehen rückwärts

Gang-Übung: Gehen rückwärts

Gang-Übung: Gehen seitwärts

Gang-Übung: Gehen seitwärts

Beweglichkeits-Übung: Schulter-Adduktion

Beweglichkeits-Übung: Schulter-Adduktion

Beweglichkeits-Übung: Schulter-Abduktion

Beweglichkeits-Übung: Schulter-Abduktion

Beweglichkeits-Übung: Schulter-Innenrotation

Beweglichkeits-Übung: Schulter-Innenrotation

Beweglichkeits-Übung: Hüft-Extension

Beweglichkeits-Übung: Hüft-Extension

Beweglichkeits-Übung: Dorsalextension

Beweglichkeits-Übung: Dorsalextension

Beweglichkeits-Übung: Ischiocrural im Liegen

Beweglichkeits-Übung: Ischiocrural im Liegen

Beweglichkeits-Übung: Ischiocrural im Stehen

Beweglichkeits-Übung: Ischiocrural im Stehen

Gleichgewichts-Übung: Einbeinstand

Gleichgewichts-Übung: Einbeinstand

Gleichgewichts-Übung: Tandemstand

Gleichgewichts-Übung: Tandemstand

Credit: Special Olympics Österreich

Gleichgewichts-Übung: Zehenstand

Gleichgewichts-Übung: Zehenstand

Wir danken Special Olympics Österreich für die Zurverfügungstellung der Videos.