Turngruppen 2025 unter physiotherapeutischer Leitung

Unsere Bewegungsgruppen, geleitet von spezialisierten Physiotherapeut*innen, bieten regelmäßige, gezielte Bewegung, die nachweislich die Bewegungsfähigkeit erhält. Die Teilnehmenden verbessern ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit durch alltagsorientierte Kräftigungs-, Dehn- und Gleichgewichts-/Koordinationsübungen. Diese Übungen harmonisieren Bewegungsabläufe und fördern gleichzeitig Gangbild, Balance, Reaktionsfähigkeit, Körperwahrnehmung, Sensibilität und motorische Lernfähigkeit.

Lassen Sie sich von unserem Fachpersonal beraten, um die passende Gruppe für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden, und vereinbaren Sie Ihre unverbindliche und kostenlose Schnupperstunde!

Turngruppe A mit Andrea Greisberger

Wo? Bewegungsraum des Bundesrealgymnasiums Rahlgasse 4, 1060 Wien
Wann? Montags, 17:00 bis 17:45 Uhr
Start am 3. März 2025

Inhalt der Stunde? Unser vielseitiges Training fördert Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität. Mit gezielten Übungen stärken wir die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und verbessern die Koordination. Alltagsnahe Bewegungsabläufe schulen das Körperbewusstsein und steigern die Fitness – für mehr Sicherheit, Aktivität und Wohlbefinden.

Termine: 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 31.3., 7.4., 28.4., 5.5., 12.5., 19.5., 26.5.

Teilnahmegebühr für 11 Einheiten:
Mitglieder: € 79,20
Teilmitglieder: € 95,70
Nicht-Mitglieder: € 110,00

Turngruppe B mit Franz Jerabek

Wo? Bewegungsraum des Bundesrealgymnasiums Rahlgasse 4, 1060 Wien
Wann? Mittwochs, 18:00 bis 18:45 Uhr
Start am 5. März 2025

Inhalt der Stunde? Mein alltagsorientiertes, funktionelles Training an, soll gezielt Kraft, Belastbarkeit, Beweglichkeit und Gleichgewicht unterstützen. In den aktiven Bewegungseinheiten arbeiten wir intensiv an allen Aspekten, die für die Sturzprävention wichtig sind. Wir fördern die Beweglichkeit in allen Gelenken, stärken die muskuläre und tiefe Stabilität, erlernen gezielte Gleichgewichtsübungen und üben alltagsrelevante Situationen. Durch die Arbeit an der Beweglichkeit vom Boden bis zum Stand verbessern wir Ihre Sicherheit und Mobilität im Alltag, sodass Sie sich sicher, aktiv und selbstständig bewegen können.

Termine: 5.3., 12.3., 19.3., 26.3., 2.4., 9.4., 23.4., 30.4., 7.5., 14.5., 21.5., 28.5., 4.6., 11.6., 18.6., 25.6.

Teilnahmegebühr für 16 Einheiten:
Mitglieder: € 115,20
Teilmitglieder: € 139,20
Nicht-Mitglieder: € 160,00

Online-Turngruppe C mit Brigitte Schinkinger

Wo? Online
Wann? Donnerstags, 20:00 bis 20:45
Start am 6. März 2025

Inhalt der Stunde? In dieser Onlinegruppe nehmen Sie sich am Abend noch einmal die Zeit, sich auf den Körper zu konzentrieren und ihm Kraft und Beweglichkeit zu schenken. Wenn Sie es untertags zeitlich nicht schaffen, gibt es jetzt die Möglichkeit, in 10 Einheiten zu 45min ein funktionelles Training zu absolvieren. Gemeinsam im eigenen Wohnzimmer ohne An-/Abreise zu trainieren, steigert die Motivation! Es erwartet Sie ein Training mit Übungen ohne zusätzliche Trainingsmittel. Ganz allein durch das eigene Körpergewicht kräftigen Sie wesentliche Muskelgruppen, die Sie für den Alltag brauchen, um sich gut und stabil sich zu fühlen.

Termine: 6.3, 13.3., 20.3., 27.3., 3.4., 10.4., 24.4., 8.5., 15.5., 22.5.

Teilnahmegebühr für 10 Einheiten:
Mitglieder: € 48,00
Teilmitglieder: € 58,00
Nicht-Mitglieder: € 68,00

Physio-Turngruppe D mit Eva Reiter

Wo? Bewegungsraum des Bundesrealgymnasiums Rahlgasse 4, 1060 Wien
Wann? Donnerstags, 17:00 bis 17:45 Uhr
Start am 6. März 2025

Betroffene mit EDSS 4,5 bis 6,5 mit Unterstützung von Rot Kreuz Helfer*innen 

Inhalt der Stunde? In unserer Donnerstags-Bewegungsgruppe bieten wir ein alltagsorientiertes Training mit Kräftigungs-, Dehn-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen an. Diese werden in verschiedenen Positionen wie im Sitzen, Stehen (mit Unterstützung) oder Liegen durchgeführt. Ziel des Trainings ist es, Bewegungsabläufe zu harmonisieren und Bereiche wie Gangbild, Ausdauer, Balance, Reaktionsfähigkeit sowie die Körperwahrnehmung und motorische Lernfähigkeit zu verbessern oder zu erhalten.

Termine: 6.3., 13.3., 20.3., 3.4., 10.4., 24.4., 8.5., 15.5., 22.5., 5.6., 26.6.,

Teilnahmegebühr für 11 Einheiten:
Mitglieder: € 79,20
Teilmitglieder: € 95,70
Nicht-Mitglieder: € 110,00

Anmeldung & Information:

Marlene Zimmermann
Tel. 01/409 26 69-10
marlene.zimmermann@msges.at

Anmeldung nur mit Stammdaten möglich (Name, Anschrift, Telefonnummer, E-Mail-Adresse und Geburtsdatum)

Bewegung für Menschen mit Multipler Sklerose

Die Bewegungsgruppen werden von auf MS spezialisierten Physiotherapeut*innen geleitet und sind auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst.

Mittlerweile steht es außer Zweifel, dass Menschen mit Multipler Sklerose in vielerlei Hinsicht von einem Bewegungsprogramm profitieren. Körperliches Training macht nicht nur Freude, sondern fördert auch die Beweglichkeit, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit, verbessert Gleichgewichtsstörungen und Spastik, lindert Schmerzen und verringert die oft belastende Müdigkeit. Und ganz nebenbei wirkt Bewegung gegen Stress und depressive Verstimmungen, verbessert das Selbstwertgefühl und steigert die Lebensfreude.

Worauf wird in den Turngruppen besonders Wert gelegt?

Ein ausgewogener Mix aus Ausdauer- und Kräftigungstraining gilt laut Studien als besonders effektiv. Unsere speziell ausgebildeten Physiotherapeut*innen passen den Schwierigkeitsgrad jeder Übung individuell an das Leistungsniveau der Teilnehmenden an. Durch regelmäßiges Training kann diese Leistungsgrenze kontinuierlich erweitert werden.

Die Übungen werden je nach Gruppe im Gehen, Stehen, Sitzen oder auf einer Matte am Boden durchgeführt. Durch das vielfältige Bewegungsangebot und die Möglichkeit, eigene Erfahrungen zu sammeln – einschließlich der Akzeptanz von Fehlern – können die Teilnehmenden ihr Selbstvertrauen in ihre körperliche Leistungsfähigkeit stärken. Die Gruppen sind ressourcenorientiert aufgebaut, und es herrscht eine offene, freundschaftliche Atmosphäre zwischen den Teilnehmenden und den Therapeut*innen.

Welchen Benefit kann ich mir erwarten?

Studien zeigen, dass Sport und Bewegung die Lebensqualität von Menschen mit MS nachhaltig verbessern. Neben der positiven Wirkung auf MS-spezifische Symptome hat regelmäßiges Training auch allgemeine gesundheitliche Vorteile für:

• Herz­-Kreislauf -System
• Atmung
• Verdauung
• Stoffwechsel
• Bewegungsapparat
• psychisches Wohlbefinden

Das Training in der Gruppe motiviert nicht nur, sondern macht auch richtig Spaß!

Bei uns haben Sie die Gelegenheit, nette Leute kennenzulernen, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und vielleicht sogar echte Freundschaften zu schließen.