Bewegungsgruppen unter physiotherapeutischer Leitung

Regelmäßige gezielte Bewegung unter professioneller Anleitung hilft nachweislich dabei, die Bewegungsfähigkeit zu erhalten.

In den Bewegungsgruppen verbessern die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit mit alltagsorientierten Kräftigungs-, Dehn- und Gleichgewichts-/Koordinationsübungen. So können Bewegungsabläufe harmonisiert, Gangbild und Ausdauer, Balance und Reaktionsfähigkeit, Körperwahrnehmung und Sensibilität sowie die motorische Lernfähigkeit verbessert bzw. erhalten werden.

Für die Teilnahme an einer Turn- oder Physiogruppe verrechnen wir einen Kostenbeitrag pro Semester:

Semesterbeitrag für Nichtmitglieder: € 184,00
40 % Ermäßigung bei Mitgliedschaft PLUS: € 110,00
20 % Ermäßigung bei Mitgliedschaft EINFACH: € 145,20

Bei Interesse kontaktieren Sie uns bitte:

Tel: 01 409 26 69
E-Mail: sandra.skrebic@msges.at

Mittwoch, 16:15 bis 17:15 Uhr, Schulzentrum Ungargasse, 1030 Wien

Physiotherapeutische Leitung: Katharina Pan / Ulrike Leitinger

Katharina Pan (Gruppe A)

Katharina Pan (Gruppe A)

Ulrike Zabransky (Gruppe B)

Ulrike Leitinger (Gruppe B)

Die beiden Turngruppen (Gruppe A und Gruppe B) finden mittwochs in einer Schule in 1030 Wien statt. Sinn ist es Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit der Teilnehmerinnen und Teilnehmer unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin zu verbessern. Sie haben die Möglichkeit, das Angebot während einer unverbindlichen Schnupperstunde zu testen.

Die Stunde ist dabei in drei Teile gegliedert: Aufwärmen, Hauptteil und abschließendes Dehnen. Die Schwerpunkte liegen bei Kräftigung der Haltemuskulatur, Rumpfstabilität, Dehnen von verkürzten Muskelgruppen, Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts im Stehen und Gehen.

Es werden verschiedene Ausgangspositionen eingenommen, unter anderem Rückenlage, Seitenlage, Bankstellung, Langsitz. Die Lagewechsel sollten alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Hilfe bewältigen können.

Donnerstag, 17:45 bis 19:15 Uhr, Schulzentrum Ungargasse, 1030 Wien

Physiotherapeutische Leitung: Sarah Merle

Sarah Merle

Sarah Merle

In der Donnerstags-Bewegungsgruppe werden alltagsorientierte Kräftigungs-, Dehn- und Gleichgewichts-/Koordinationsübungen in verschiedenen Ausgangsstellungen wie im Sitzen, im Stehen an der Sprossenwand oder im Liegen durchgeführt. Diese Übungen haben zum Ziel, verschiedene Bewegungsabläufe zu harmonisieren. Gangbild und Ausdauer, Balance und Reaktionsfähigkeit, Körperwahrnehmung und Sensibilität sowie die motorische Lernfähigkeit werden verbessert bzw. erhalten.

Alle Menschen mit Multipler Sklerose, die Freude am gemeinsamen Bewegen haben, sind herzlich willkommen.

Die drei Bewegungsgruppen für Menschen mit Multipler Sklerose werden von auf MS spezialisierten Physiotherapeutinnen geleitet. An jeder Gruppe nehmen acht bis 15 Frauen und Männer mit unterschiedlichen Einschränkungen teil.

Mittlerweile steht es außer Zweifel, dass Menschen mit Multipler Sklerose in vielerlei Hinsicht von einem Bewegungsprogramm profitieren. Körperliches Training macht nicht nur Freude, sondern fördert auch die Beweglichkeit, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit, verbessert Gleichgewichtsstörungen und Spastik, lindert Schmerzen und verringert die oft belastende Müdigkeit. Und ganz nebenbei wirkt Bewegung gegen Stress und depressive Verstimmungen, verbessert das Selbstwertgefühl und steigert die Lebensfreude.

Worauf wird in den Turngruppen besonders Wert gelegt?

Aus Studien weiß man, dass ein Mix aus Ausdauer- und Kräftigungstraining besonders empfehlenswert ist. Die speziell ausgebildeten Physiotherapeutinnen können den Schwierigkeitsgrad jeder Übung speziell an die eigene Leistungsgrenze der Teilnehmerinnen und Teilnehmer anpassen. Diese Grenze ist jedoch nicht statisch, sondern kann sich bei regelmäßigem Training nach oben verschieben.

Die Übungen finden je nach Gruppe im Gehen, Stehen, Sitzen oder auf einer Matte am Boden statt. Durch das breite Bewegungsangebot, die viele Selbsterfahrung und auch durch das „Zulassen von Fehlern“ kann bei den Teilnehmerinnen und Teilnehmern eine Steigerung des Vertrauens in sich selbst und die eigene körperliche Leistungsfähigkeit erreicht werden.

Die Gruppe wird aktiv und ressourcenorientiert gestaltet, es herrscht eine offene und freundschaftliche Atmosphäre zwischen den Gruppenteilnehmerinnen und ­-teilnehmern sowie den Therapeutinnen.

Welchen Benefit kann ich mir erwarten?

In zahlreichen Studien wurde nachgewiesen, dass Sport und Bewegung eine vielfältige positive Wirkung auf die Lebensqualität von Menschen mit MS haben.

Neben den zuvor beschriebenen positiven Auswirkungen auf die Symptome der MS, lassen sich auch allgemeine Wirkungen der Bewegung auf folgende Körpersysteme festhalten:

• Herz­-Kreislauf -System
• Atmung
• Verdauung
• Stoff wechsel
• Bewegungsapparat
• psychisches Wohlbefinden

Durch das regelmäßige Training in einer Gruppe kommt bei uns vor allem auch der Spaßfaktor nicht zu kurz – das motiviert zusätzlich. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer knüpfen wertvolle soziale Kontakte, können sich mit Gleichgesinnten austauschen und es entstehen wahre Freundschaften.

Wann finden die Gruppen statt und wie kann ich mich anmelden?

Jeweils mittwochs von 16:15 bis 17:15 Uhr finden zeitgleich zwei Turngruppen statt, donnerstags von 18:00 bis 19:00 Uhr eine weitere Bewegungsgruppe.

Ort: Barrierefreies Schulzentrum, Ungargasse 69, 1030 Wien

Anmeldung über die MS-Gesellschaft Wien unter der MS-Hotline 0800 311 340