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Sport 2017-12-18T13:18:39+00:00

Sport

Symbolbild Sport: Mutter und Tochter im Liegestütz, Credit: skeeze, Pixabay

Haben Sie sich bisher sportlich betätigt, machen Sie weiter! Waren Sie bisher nicht motiviert, beginnen Sie jetzt!

Sport hilft Ihnen dabei, Ihren Körper und ihren Geist optimal vorzubereiten um die Krankheit bestehen zu können. Dabei ist es egal, welche Art von Sport Sie treiben. Der beste Sport ist jener, der Ihnen Spaß macht und von dem Sie sich vorstellen können, ihn noch in fünf oder zehn Jahren auszuüben. Wichtig ist regelmäßige körperliche Betätigung. Wenn Sie sich nur schwer aufraffen können ist es (zumindest am Anfang) oft hilfreich, in einer Gruppe zu trainieren, damit die Motivation größer ist.

Einzig während eines aktuellen Schubes sollte von sportlicher Aktivität Abstand genommen werden. Wenn Sie stark unter Tagesmüdigkeit leiden ist eine richtige Zeitplanung wichtig. Treiben Sie Sport zu jenen Tageszeiten, von denen Sie wissen, dass die Müdigkeit nicht so schlimm ist und gönnen Sie sich regelmäßige (vielleicht häufigere Pausen). Langfristig wird die Müdigkeit durch ein vorsichtiges körperliches Ausdauertraining günstig beeinflusst werden.